Breaking News
Home » Hệ thống » Trẻ em ăn nhiều bí đỏ có tốt không? ăn bao nhiêu là đủ?

Trẻ em ăn nhiều bí đỏ có tốt không? ăn bao nhiêu là đủ?

sebamed

Nhiều người thắc mắc Trẻ em ăn nhiều bí đỏ có tốt không? ăn bao nhiêu là đủ? bài viết hôm nay http://thuốctrịsẹo.com sẽ giải đáp điều này.

Xem thêm: Trẻ em ăn bưởi có tốt không? + Trẻ em ăn trứng nhiều có tốt không?

Dinh dưỡng từ bí đỏ:

Bí ngô hay bí đỏ là một loại cây dây thuộc chi Cucurbita, họ Bầu bí. Nguồn gốc của bí ngô chưa được xác định tuy nhiên nhiều người cho rằng bí ngô có nguồn gốc ở Bắc Mỹ. Bằng chứng cổ nhất là các hạt bí ngô có niên đại từ năm 7000 đến 5500 trước Công nguyên đã được tìm thấy ở México.[2][3] Đây là loại quả lớn nhất trên thế giới.

Cây bí ngô được dùng làm thức ăn ngoài quả bí thì nụ, hoa, ngọn và lá non cũng được thu hoạch. Thịt bí ngô chứa nhiều sinh tố và khoáng chất, cũng là một vị thuốc nam trị nhiều bệnh.

Trong 100g thịt bí đỏ chứa vitamin A, chứa 85 – 91% nước, chất đạm 0,8 – 2 g, chất béo 0,1 – 0,5 g, chất bột đường 3,3 – 11 g, năng lượng 85 -170 kJ/100 g.

Xem thêm:

trẻ em ăn nhiều bí đỏ có tốt không ăn bao nhiêu là đủ

Trẻ em ăn nhiều bí đỏ có tốt không? ăn bao nhiêu là đủ?

Trẻ em ăn nhiều bí đỏ có tốt không?

Có thể cho bé ăn bí đỏ khi được 6 tháng tuổi với các cách chế biến như làm nhuyễn, nấu cháo, hoặc trộn với các thực phẩm khác…

Bí đỏ là thực phẩm không thể thay thế cho sự phát triển của trẻ không những tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều tác dụng bất ngờ như:

– Giúp bé lớn nhanh:

Trong bí đỏ chứa nhiều kẽm tham gia vào quá trình hình thành và phát triển cơ thể. Vì thế nên dùng bí đỏ đúng liều lượng theo chuyên gia đề cập.

– Tốt cho tim mạch:

Lượng xenlulozo trong bí đỏ giúp cải thiện tim mạch của trẻ, giúp ổn định các bệnh về tim hay mạch máu.

– Phòng ngừa ung thư:

Trong bí đỏ có chứa nhiều axit giúp trung hòa các gốc tự do là nguyên nhân gây ra các bệnh ung thư đặc biệt là ung bướu hay mắc ở trẻ.

– Ngừa sởi, diệt giun:

Trong y học coi bí đỏ là một loại thực phẩm có tác dụng diệt trùng. Trẻ bị giun có thể ăn nhiều bí đỏ, ngoài ra còn làm giảm tỷ lệ nguy cơ mắc bệnh sởi.

– Thực phẩm cai sữa:

Giá trị dinh dưỡng của bí đỏ cao, ngoài nấu canh có thể nấu thành cháo, trưng, hấp, hầm… là món ăn có thể coi như thực phẩm cai sữa tốt nhất

– Tăng sức đề kháng, miễn dịch của trẻ:

Bổ sung các dưỡng chất, vitamin giúp ngăn ngừa các bệnh hay mắc ở trẻ như cảm cúm, ho, sổ mũi…

– Cải thiện tiêu hóa:

Trong bí đỏ chữa chất xơ dồi dào giúp ngăn ngừa các bệnh táo bón ở trẻ…

Trẻ em ăn bí đỏ bao nhiêu là đủ?

Tuy bí đỏ tốt cho cơ thể nhưng cũng không nên quá lạm dụng mà ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Tùy vào từng độ tuổi mà có những chế độ dinh dưỡng khác nhau thế nhưng đối với các trẻ từ 6-8 tháng tuổi thì mỗi tuần chỉ nên ăn 2-3 bữa mà thôi.

Tuy nhiên cũng có những lưu ý cần tránh khi cho trẻ ăn bí đỏ như:

– Không bảo quản bí đỏ đã nấu trong tủ lạnh, tuyệt đối không bảo quản ở ngăn đá, vì nếu để lạnh bí đỏ sẽ ngả sang màu nâu vàng, không an toàn khi ăn.
– Không ăn bí đỏ quá 2 bữa/tuần vì trong bí đỏ chứa rất nhiều tiền chất của vitamin A, khi ăn nhiều chất này sẽ dự trữ ở gan và dưới da, nên lòng bàn tay, bàn chân, chóp mũi dễ có màu vàng.
– Không nên ăn bi đỏ già để lâu, vì khi để lâu bí ngô chứa hàm lượng đường cao, hơn nữa, do lưu trữ thời gian dài, khiến bên trong bí ngô xảy ra quá trình hô hấp kỵ khí lên men và biến chất, vì vậy khi ăn sẽ gây nguy hiểm tới sức khỏe.
– Trẻ bị rối loạn tiêu hóa hạn chế ăn bí đỏ vì hàm lượng chất xơ quá cao.

Những món cháo thích hợp cho trẻ từ 6-8 tháng tuổi từ bí đỏ:

Bí đỏ và quả táo

Nguyên liệu:
– 1 miếng bí đỏ được gọt vỏ, bỏ hạt và rửa sạch.
– 1 miếng táo được gọt vỏ.
Cách làm: Bí đỏ được thái dạng hạt lựu, táo xắt lát mỏng. Bỏ táo và bí đỏ vào nồi chung cho đến khi cả hai chín mềm (không cần hấp táo nếu bé được 8 tháng tuổi). Cuối cùng, dầm nhuyễn táo và bí đỏ với nhau rồi cho bé thưởng thức.

Bí đỏ, lê và đào

Nguyên liệu:
– ½ bát bí đỏ được nấu chín và dầm nhuyễn.
– 1 miếng lê được gọt vỏ, hấp chín (không cần hấp với bé 8 tháng tuổi).
– 1 miếng đào được gọt vỏ, hấp chín (không cần hấp với bé 8 tháng tuổi).
Cách làm: Đào và lê được xắn dạng hạt lựu, dầm nhuyễn; sau đó, trộn đều với bí đỏ rồi cho bé thưởng thức.

Bí đỏ và quả lê

Nguyên liệu:
– ½ bát bí đỏ được nấu chín và dầm nhuyễn.
– 1 miếng lê được gọt vỏ và hấp chín (với bé 8 tháng tuổi thì không cần hấp, nên cho bé ăn lê tươi).
Cách làm: Lê được xắt dạng hạt lựu (khối vuông nhỏ). Sau đó, dầm nhuyễn lê và trộn đều với bí đỏ và cho bé ăn.

Qua bài viết Trẻ em ăn nhiều bí đỏ có tốt không ăn bao nhiêu là đủ? của chúng tôi có giúp ích được gì cho các bạn không, cảm ơn đã theo dõi bài viết.

Bạn chưa biết:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Trẻ em ăn nhiều bí đỏ có tốt không? ăn bao nhiêu là đủ?