Breaking News
Home » Hệ thống » Trẻ em có nên ăn dâu tây không? ăn bao nhiêu là đủ?

Trẻ em có nên ăn dâu tây không? ăn bao nhiêu là đủ?

sebamed

Nhiều người thắc mắc Trẻ em có nên ăn dâu tây không? ăn bao nhiêu là đủ? Bài viết hôm nay http://thuốctrịsẹo.com sẽ giải đáp điều này.

Xem thêm: Trẻ em ăn dầu mè có tốt không? + Trẻ em ăn dầu gấc có tốt không?

Dinh dưỡng từ dâu tây:

Dâu tây hay còn gọi là dâu đất.Dâu tây được trồng lấy trái ở vùng ôn đới. Với mùi thơm hấp dẫn cùng vị dâu ngọt lẫn chua nên dâu tây được ưa chuộng.

Ở Việt Nam, khí hậu mát mẻ của miền núi Đà Lạt là môi trường thích hợp với việc canh tác dâu nên loại trái cây này được xem là đặc sản của vùng cao nguyên này.

Quả dâu tây thường được sử dụng để làm các món tráng miệng. Dâu tây giàu vitamin C và là nguồn cung cấp dồi dào các chất flavonoit cần thiết cho cơ thể.

Trung bình 150gr dâu tây có chưa 50 calo, 91% là nước nhưng chỉ có 7.7% là carbonhydrat, 0.3% chất béo, 0.7% protein…

Vitamin và khoáng chất trong dâu tây:

– Vitamin C: Dâu tây là một nguồn tuyệt vời của vitamin C, chất chống oxy hóa quan trọng cho hệ thống miễn dịch và sức khỏe của da.
– Mangan: Thường tìm thấy với số lượng cao trong ngũ cốc, các loại đậu, trái cây và rau quả, nguyên tố vi lượng này là rất quan trọng trong cơ thể.
– Folate: Một trong những vitamin B quan trọng cho sự phát triển bình thường của mô và chức năng tế bào. Folate đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai và người cao tuổi.
– Kali: Một khoáng chất có liên quan đến nhiều cơ quan chức năng cần thiết, chẳng hạn như giúp ổn định huyết áp.
Dây tây cũng chứa một lượng thấp của sắt, đồng, magiê, phốt pho, vitamin B6, vitamin K và vitamin E.

Xem thêm:

trẻ em có nên ăn dâu tây không ăn bao nhiêu là đủ

Trẻ em có nên ăn dâu tây không? ăn bao nhiêu là đủ?

Trẻ em có nên ăn dâu tây không?

Thông thường trẻ từ 6 tháng tuổi đang được các chuyên gia khuyến cáo nên ăn dâu tây mỗi ngày. Việc bổ sung dâu tây vào thực đơn cho bé không chỉ tốt mà còn mang lại nhiều tác dụng như:

– Cải thiện tiêu hóa:

Lượng chất xơ trong dâu tây giúp bé cải thiện tiêu hóa giúp hệ tiêu hóa cứng cáp và ngăn ngừa chứng táo bón ở trẻ.

– Tăng sức đề kháng:

Lượng vitamin và khoáng chất trong dâu tây giúp bé phát triển toàn diện không những thế dâu tây giúp bé nâng cao hệ miễn dịch phòng ngừa với các bệnh thông thường.

– Không lo thiếu năng lượng:

Trong 150gr dâu tây cung cấp 50 calo rất có ích cho những trẻ lớn thích hiếu động và quậy phá, có thể vui chơi cả ngày mà không lo mệt mỏi.

– Tốt cho tim mạch:

Kali trong dâu tây là thành phần giúp ổn định tim mạch, ngăn ngừa các bệnh tim mạch thường xuất hiện ở trẻ.

– Giúp làn da đẹp:

Nhiều người ưa chuộng dâu tây vì nó giúp làn da trắng đẹp và mịn màng không chỉ thích hợp với người lớn mà dâu tây còn rất thích hợp với trẻ em nữa.

Trẻ em ăn dâu tây bao nhiêu là đủ?

Các chuyên gia khuyến cáo rằng đối với trẻ từ 6-12 tháng bạn chỉ nên cho trẻ ăn khoảng ¼ hay ½ quả dâu tây mỗi ngày. Họ cũng khuyến khích các bậc cha mẹ nên làm cho trẻ yêu thích trái cây bởi những lợi ích sức khỏe lâu dài về sau, thậm chí có thể ngăn ngừa các bệnh tim mạch và ung thư. Tuy nhiên trẻ sơ sinh không được ăn quá nhiều trái cây, nó có thể khiến trẻ bị nó và bỏ qua nhiều thực phẩm dinh dưỡng khác từ sữa, ngũ cốc….

– Đối với các bé từ 6 tháng tuổi mẹ cho thể cho bé uống nước ép dâu tây đã lọc lấy hạt, hoặc thức ăn dặm nấu chung với dâu tây giúp bé dễ tiêu hóa hơn.
– Đối với các bé từ 12 tháng trở lên mẹ cho thể cho bé ăn salad, ăn nguyên trái hoặc sinh tố từ dâu tây…

Những lưu ý khi chọn và cho bé ăn dâu tây:

– Chọn dâu tây theo mùa:
Thông thường, mùa dâu tây bắt đầu khoảng tháng 5 và kết thúc vào tháng 8 hàng năm. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể dễ dàng chọn được dâu tây trái mùa do nhập khẩu hoặc dâu tây được trồng và thu hoạch trái mùa.
– Cách bảo quản:
Dâu tây có thể được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh trong vòng 1 tuần.
– Cách cho bé ăn:
Dâu tây bỏ cuống, rửa sạch, để ráo nước, thái dạng hạt lựu, phù hợp cho bé ăn bốc. Dâu tây còn khiến bé ngon miệng khi kết hợp với sữa chua, thành món sữa chua dâu tây.

Qua bài viết Trẻ em có nên ăn dâu tây không? ăn bao nhiêu là đủ? của chúng tôi có giúp ích được gì cho các bạn không, cảm ơn đã theo dõi bài viết.

Bạn chưa biết:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Trẻ em có nên ăn dâu tây không? ăn bao nhiêu là đủ?